Домой Займись собой Худеем перед свадьбой — правильно!

Худеем перед свадьбой — правильно!

1836
0

Если ты решила, что лишним килограммам не место на твоей свадьбе, расстанься с ними правильно. Наши советы помогут тебе достичь поставленной цели и чувствовать себя в день торжества на все 100!

Не повторяй чужих ошибок

Практически каждая невеста хочет сбросить пару лишних килограммов перед свадьбой. Чтобы добиться своей цели, многие резко сокращают дневную норму калорий, но, намучившись, бросают такой режим через 2-3 недели, и вес снова возвращается.

Чтобы не совершить такую ошибку и все же достичь поставленной цели, менять нужно не норму калорий, а образ жизни. Это вовсе не так сложно, как кажется. Составь список простых полезных привычек, которые ты без труда можешь соблюдать — например, готовить полезный завтрак, пить много воды, ходить в магазин пешком, составлять список покупок заранее, подниматься по лестнице вместо лифта.

Ничего сверхъестественного, но это реально работает! Залог твоего успеха — в маленьких шагах, которые в сумме дадут нужный результат.

Автор фото: Александра Шиманчук | Love-story Маргариты и Евгения

Чем раньше, тем лучше

Нельзя похудеть за неделю на 3 килограмма и потом не набрать их за 3 дня обратно. Нельзя месяц мучить себя голодными диетами и потом выглядеть здоровой и сияющей. Если ты хочешь сохранить результат надолго, не торопись. Правильное похудение требует времени, а значит, чем раньше ты начнешь вести здоровый образ жизни, тем лучше.

Нормальная скорость похудения — 2-4 кг в месяц в зависимости от начального веса.

Основной принцип похудения — дефицит калорий. Если ты расходуешь больше энергии, чем потребляешь, организм начинает использовать свои запасы. Ты можешь либо уменьшить количество еды, либо увеличить физическую нагрузку. Чтобы сохранить нормальную скорость обмена веществ, уменьшай питание не более, чем на 300 ккал в день, и не забывай, что оно обязательно должно быть сбалансированным.

В идеале ты должна достигнуть желаемой цели за 4 недели до свадьбы или к моменту финальной примерки платья. Не откладывай все на последний момент, когда у тебя и так будет много других дел. Изнуряющие тренировки накануне свадьбы и девичник на диете — не самая лучшая идея.

Автор фото: Арсений Прусаков | Свадьба Беркина и Маргариты

Ставь краткосрочные цели

Понятно, что твоя главная цель — выглядеть на свадьбе безупречно. Звучит глобально, правда? Попробуй разделить ее на более простые и краткосрочные задачи — похудеть за месяц на 1 килограмм, две недели ежедневно выходить на пробежку, научиться подтягиваться или месяц не есть полуфабрикаты.

Читать продолжение на следующей странице:

 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here